Lélegezz fel!

Mikor érezted utoljára, hogy igazán szabadon lélegzel?
Amikor a hasad is ellazul. A vállad leenged. A belégzés könnyedén érkezik, a kilégzéssel pedig egy kicsit te is megérkezel.

Nap mint nap lélegzünk, mégis ritkán figyelünk arra, hogyan. Pedig a légzésünk tükrözi a belső állapotunkat: kapkodóbbá válhat, amikor feszültek vagyunk, és elcsendesedhet, amikor biztonságban érezzük magunkat. Ez a kapcsolat oda-vissza működik, a finom, kényelmes légzés gyakorlásával a megnyugvást is támogathatjuk.
Ezért kap ilyen fontos szerepet a yogában. A légzés összeköti a mozdulatot a figyelemmel. Segít észrevenni, hol feszítünk feleslegesen, mikor erőlködünk, és hogyan tudunk több könnyedséget engedni a gyakorlásba — és a hétköznapjainkba.

Ezen a novemberi workshopon Simon Borg-Olivier szemléletéből merítve fedezzük fel a mozgás, az ellazulás és a természetes légzés kapcsolatát.
Lágy mozdulatokkal oldjuk a csípő körüli feszültséget, figyelmet adunk a medence, a has és a bordakosár szabadabb mozgásának. Megtapasztaljuk, hogyan teremthetünk olyan feltételeket a testben, amelyek mellett a belégzés kényelmesebbé, tágasabbá válhat.

* Mi köze a csípődnek a légzésedhez?

* Miért számít, hogy folyton behúzod-e a hasad?

* És hogyan segíthet a légzés abban, hogy könnyebben tudj elengedni?

Közérthetően beszélünk a rekeszizom működéséről, a légzés és az idegrendszer kapcsolatáról, és arról, hogyan segíthet a gyengéd légzésgyakorlás a stressz és a testi feszültség enyhítésében. Mindehhez saját élmény társul: mozgás, megfigyelés, pihenés és egyszerű, otthon is használható gyakorlatok.

Lesz idő kapcsolódni, kérdezni, megpihenni — és az ULUNA pop-upon a legújabb kollekció darabjait is felfedezheted.
Előzetes yogás tapasztalat nélkül is szeretettel várlak.

Adj magadnak egy kis teret. Egy kis időt. Egy szabadabb lélegzetet.

Az esemény időpontja: 2026. november 14. 14:00-17:00

Az esemény helyszíne: Budapest 11. kerület, Karinthy Frigyes út 26. (Sziszi Yoga Studio)

Az esemény részvételi díja: 26.000 Ft