Winter tales

Miért érezzük néha úgy, hogy a rövidebb nappalokkal az energiánk is elfogy? Miért vágyunk több pihenésre, és hogyan támogathatjuk magunkat a sötétebb hónapokban?

Háromórás workshopunkon a tudomány és a yoga találkozik egy meleg, bensőséges térben, ahol megértheted a tested jelzéseit, és időt adhatsz magadnak a megpihenésre.

Tudás, amit hazavihetsz

A workshop első részében tudományos kutatásokra és neurobiológiai ismeretekre épülő, közérthető előadással várunk.
Körbejárjuk, hogyan hat a tél és a kevesebb természetes fény az idegrendszerünkre, a belső óránkra, az alvásunkra, a hangulatunkra és az energiaszintünkre.

Egyszerű, a hétköznapokba könnyen beilleszthető praktikákat ismerhetsz meg: hogyan segíthet a természetes fény, a napi ritmus, a mozgás, a tudatos légzés és a pihenés abban, hogy kiegyensúlyozottabban éld meg ezt az időszakot. Apró lépések, amelyekkel már másnap elkezdheted támogatni magad.

A megértéstől a megtapasztalásig

Az előadást gyengéd yoga gyakorlás, tudatos légzés, vezetett relaxáció és meditáció követi. Átmozgatjuk a testet, teret adunk az elcsendesedésnek, majd hangtálfürdővel zárjuk a közös gyakorlást.

Megidézzük a tél meséit és szimbólumait is, miközben figyelmünket arra fordítjuk, mire van most igazán szükségünk.

Három óra, amelyben tanulhatsz magadról, feltöltődhetsz, és olyan eszközökkel indulhatsz haza, amelyek a téli hétköznapokon is veled maradnak.

Meleg teával, Srí Lankai Golden lattéval és nagy szeretettel várunk.

Budapest 11. kerület, Karinthy Frigyes út 26. (Sziszi Yoga Studio)
December 5. | 14:00–17:00
Részvételi díj: 26 000 Ft

**Mit hozz magaddal?**

Kényelmes ruhát, meleg zoknit és egy pulóvert a relaxációhoz. Saját matracot és kedvenc takarót is hozhatsz; de ezeket a helyszínen is biztosítunk. Kulacsod se maradjon otthon — meleg teával, ivóvízzel és tápláló, egészséges falatkákkal készülünk.